ウエノプライベートサロンネイ
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寧 上野のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 14:37:22.0
- 呼吸のおはなし ─深い息、浅い息─
「呼吸が浅い」
「呼吸が深い」
健康について考えたとき、
こうした言葉を耳にする機会もあるのではないでしょうか。
施術中、お客さまと呼吸のお話になることも多くあります。
今日はそんな「呼吸」についてお話ししてみます。
わたしたち人間は、起きている間も眠っている間も、
どんなときでも無意識に呼吸をしています。
「まぐろは泳ぐのをやめると死んでしまう」というお話がありますが、
人間もまた、呼吸によって酸素を取り込めなければ、
命を維持することはできません。
風邪や喘息などで咳の症状が続いたり、
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続いたりすると、
肩まわりや背中の筋肉は緊張しやすくなります。
すると呼吸は浅くなり、
深く息を吸うことが難しくなってしまいます。
また、呼吸は感情とも密接に関係しています。
緊張や不安、怒りなど、ストレスを感じたときにも、
呼吸は自然と浅くなります。
緊張する場面で、心臓のどきどきとともに
息苦しさを感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
呼吸が浅くなると、体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、
疲れを感じやすくなります。
さらに、呼吸が浅い状態では交感神経が優位に働き、
体は緊張した状態が続きやすくなります。
その状態が続くと、ストレスに関わるホルモンである
コルチゾールの分泌も高まりやすくなるといわれています。
まさに、負の循環のような状態です。
このように、呼吸の浅さは
さまざまな形で心身に影響を与えます。
日々を心地よく過ごすうえで、とても大切な呼吸。
では、この呼吸をやさしく深めていくために、
リラクゼーションサロンでできることとは…？
次回のブログで、もう少し詳しくお話ししていきます＊
上野プライベートサロン寧
Sakura
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