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ケント鍼灸整骨院 整體院(KENT鍼灸整骨院 整體院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 09:00:00.0
- ファスティングって意味あるの？現場のリアル
「ファスティングって本当に意味あるの？」
よく聞かれる質問の一つです。
結論から言うと、
やり方を間違えなければ大きな意味があります。
ただし、
“ただ痩せるため”だけにやるなら
それは少し違うと私は感じています。
ファスティング＝断食と思われがちですが、
本来の目的は
「内臓を休ませて体を整えること」です。
普段、私たちの体は
常に食べ物を消化するために働いています。
食べすぎや不規則な食事が続くと、
胃腸は疲れ、代謝も落ちやすくなります。
そこで一度、
消化に使うエネルギーを休ませることで、
体は回復しやすい状態になります。
実際に現場で多い変化は、
・朝の目覚めが良くなる
・むくみが減る
・肌の調子が良くなる
・便通が整う
・体が軽く感じる
こういった「体感の変化」です。
もちろん体重が落ちる方もいますが、
大切なのはその先です。
ファスティングだけで
ずっと痩せ続けるわけではありません。
生活習慣が変わらなければ
元に戻るのは当然です。
だから私たちは
ファスティングを“きっかけ”だと思っています。
自分の体と向き合い、
食事や生活を見直すスタートです。
また、自己流はおすすめしません。
栄養不足や体調不良につながることもあります。
正しい知識とサポートがあることが大切です。
ファスティングに
ダイエット効果だけを求めるのではなく、
「体をリセットする時間」と考える。
それが本当の価値だと思っています。
体を変えたいなら、
まずは内側から。
そこがすべての始まりです。
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