【メンズ脱毛/VIO/ヒゲ脱毛】メンズサロンenhance 亀有
メンズダツモウブイアイオーヒゲダツモウメンズサロンエンハンスカメアリ
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エンハンス 亀有(enhance)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-29 01:44:11.0
- 23. 筋トレ前の栄養補給 あと6日！！
- トレーニング前の食事は、筋肉を動かすためのエネルギー補給に直結します。糖質で血糖値を安定させ、筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンを確保することが重要。さらにアミノ酸（BCAAなど）を摂取することで、筋分解を防ぎながら集中力も維持できます。食後2時間～1時間前がベストタイミングです。僕は以前、空腹のままトレーニングをして“気合で乗り切る”タイプでした。でも途中で力が出ず、集中力も途切れる。今はバナナ＋プロテインを摂ってから挑むようにしています。エネルギー切れを感じず、最後までしっかり追い込めるようになりました。筋トレの「前準備」は、パフォーマンスの根幹ですね。
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