さんわせいこついん こくりょういん
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三和整骨院 国領院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-27 11:37:44.0
- 運動（筋トレ）は記憶力に良い？
- みなさんこんにちは！
運動（筋トレ）は体(筋肉)やメンタルに良いだけでなく、記憶力にも良いのは、ご存知でしょうか？
筋トレは、身体の血液循環をアップさせるのはもちろんですが、脳への血流がアップし、
脳が活性化して集中力や記憶力もアップします。
おススメは、勉強した後に、筋トレ(運動)を行うのが効果的です！！
勉強されてる方も、ぜひやってみてください！！
また、うつ症状を軽減させる効果もあります。(脳内伝達物質であるセロトニンの分泌量が増え、沈んだ気持ちを盛り上げ、情緒バランスを整える作用があるそうです。それが落ち込んだ気分や食欲減少、睡眠障害を改善させるそうです。)
ウォーキングや軽い運動でも大丈夫ですので、やってみてください！！
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チーフ・柔道整復師・機能訓練指導員
草野 公佑クサノ コウスケ
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