小林整骨院 池田のブログ
- 背中が突っ張る原因とは？整骨院が解説します
- こんにちは！今回は「背中が突っ張る」「なんとなく張って動かしづらい」といった不調の原因について解説していきます。
まず大きな要因として挙げられるのが「姿勢の乱れ」です。デスクワークやスマホ操作が続くと、前かがみの姿勢になりやすく、背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。この状態が続くことで筋肉が硬くなり、突っ張り感として現れます。
次に「筋肉の疲労」も関係しています。長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まります。特に肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋や菱形筋）が硬くなると、背中全体の動きが悪くなり、張りや違和感を感じやすくなります。
また「呼吸の浅さ」も見逃せません。ストレスや猫背姿勢により呼吸が浅くなると、肋骨の動きが制限され、背中の筋肉が緊張しやすくなります。これも突っ張り感の一因です。
さらに「骨盤や背骨の歪み」も影響します。体のバランスが崩れることで、一部の筋肉に過剰な負担がかかり、結果として背中の張りにつながります。
当院では、こうした原因を丁寧に見極め、姿勢改善・筋肉調整・骨格矯正などを組み合わせてアプローチしていきます。日常生活では、こまめなストレッチや姿勢の意識も大切です。
背中の突っ張りを放置すると、肩こりや腰痛へとつながることもあります。気になる方は早めのケアをおすすめします！
小林整骨院 池田
●2026/7/18
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