池川整骨院~整体/産後骨盤矯正/肩こり/腰痛/足つぼ/マッサージ/もみほぐし/ヘッドスパ
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- 大阪府東大阪市瓜生堂１－２－１０エトワールヴィル-Ｒ瓜生堂１０４
- 近鉄奈良線 若江岩田駅から南に徒歩5分
池川整骨院のブログ
- 年末年始のお悩み・・・
- あっという間に2024年も終わりに近づいてきましたね！
年末のこの時期、こんなお悩みはありませんか？
大掃除や料理で肩がガチガチ！
長時間の座り仕事や車の運転で腰がズキズキ…
久々の帰省で重たい荷物を持ったらギックリ腰になりそう…
年末年始は肩こり・腰痛が悪化しやすい季節！
忙しさや寒さで筋肉が緊張しやすく、いつの間にか体が悲鳴をあげていることも。そこで、すぐにできる簡単なセルフケアをご紹介します◎
★肩こりに効く簡単セルフケア
肩回し運動
両肩をぐるぐると大きく回すだけ！1日3回、各10回を目安に行いましょう。血行促進に効果的です☆
蒸しタオルで温める
蒸しタオルを首や肩に当てて、じんわり温めてあげましょう。筋肉の緊張がほぐれますよ♪
★腰痛を和らげるケア
仰向けで膝を抱えるストレッチ
仰向けになり、片膝を胸に引き寄せて10秒キープ。左右交互に行うことで、腰の筋肉がほぐれます◎
湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけで済ませず、湯船で体全体を温めてリラックス。腰の負担も軽減します！
でもセルフケアだけでは限界が…そんなときはプロにお任せ！
池川整骨院では、肩こり・腰痛専門の施術で皆さまの健康をサポートします。
「ちょっと無理しちゃったな」と思ったら、お気軽にご相談くださいね◎
予約は簡単！お好きなクーポンを選んでくださいね
年末の疲れた体をリセットして、新年を軽やかに迎えましょう！
土日祝も営業中☆若江岩田駅から徒歩5分の池川整骨院へぜひお越しください♪
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池川 整骨院
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