本蓮沼駅前整体院のブログ
- 【ジャンパー膝とは？原因と放置リスクについて】
- 日常的に「膝が痛い」「動かすとズキッとする」と感じることはありませんか？
それはジャンパー膝の可能性があります。
これはスポーツをしている方に多い膝の障害の一つで、特にジャンプやダッシュなど膝に負担がかかる動作が多い方に多く見られます。
■症状
ジャンパー膝は、膝のお皿の下にある腱に炎症が起きるスポーツ障害です。
バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプやダッシュ動作が多い競技でよく見られますが、日常生活でも負担の蓄積により発症することがあります。
主な症状は、膝のお皿の下あたりの痛みです。
特にジャンプの踏み切りや着地、階段の昇り降り、走る動作で痛みが出やすくなります。
初期は運動後のみの軽い痛みですが、進行すると運動中や安静時にも違和感や痛みが続くようになります。
■原因
原因の多くは、膝への繰り返しの負担です。
ジャンプやダッシュを繰り返すことで膝蓋腱に微細な損傷が起こり、炎症へとつながります。
また、太ももの筋肉の柔軟性低下や筋力バランスの乱れ、フォーム不良も大きく影響します。
身体の使い方やケア不足も発症リスクを高めます。
■放置するとどうなるか
痛みを我慢して運動を続けると、炎症が慢性化し、回復に時間がかかるようになります。
さらに悪化すると、腱の変性や部分断裂を起こす可能性もあり、競技復帰が困難になるケースもあります。
早期に適切なケアを行うことが重要です。
当院ではただジャンパー膝をよくするだけではなく、根本的な骨格からアプローチすることでジャンパー膝になりづらい施術を行っていきます。
本蓮沼、小豆沢、前野町でジャンパー膝でお悩みの方はぜひ一度、本蓮沼駅前整体院にご相談ください！
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