SEIKOTSU STUDIO観音寺 【整体/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤/猫背】
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セイコツスタジオ 観音寺(SEIKOTSU STUDIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 10:59:45.0
- デスクワークで肩こりが悪化する本当の原因
- 「長時間パソコンを使うと肩がこる」と感じている人は多いですが、実は原因は“肩”そのものだけではありません。肩こりを悪化させる本当の原因は、姿勢・血流・筋肉の使い方の偏りにあります。
特にデスクワーク中に多いのが「前かがみ姿勢」です。画面をのぞき込むような姿勢になると、頭の重さを首と肩だけで支える状態になります。人の頭は約5kgあるため、少し前に傾くだけでも肩や首への負担は大幅に増加します。
さらに、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が固まり、血流が低下します。血流が悪くなると疲労物質がたまりやすくなり、重だるさや痛みにつながります。「動いていないのに疲れる」のはこのためです。
また、意外と見落とされるのが“浅い呼吸”です。集中していると呼吸が浅くなり、首や肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。ストレスによる無意識の力みも肩こりを悪化させる原因です。
改善には、1時間に1回は立ち上がること、画面の高さを目線に合わせること、肩を回して血流を促すことが効果的です。完璧な姿勢を維持するより、「同じ姿勢を続けない」ことのほうが重要です。
肩こりは単なる疲労ではなく、身体からのサインです。毎日の小さな習慣を見直すことで、慢性的な不調は大きく改善できます。
投稿者
整骨 スタジオ
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