【全身ストレッチ＆もみほぐし】Life Time Beauty 梅田中崎町店
ライフタイムビューティーウメダナカザキチョウテン
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ライフタイムビューティー 梅田中崎町店(Life Time Beauty)のブログ
- 呼吸 と 姿勢
- 「なんだか呼吸が浅い」「疲れやすい」「息苦しい」
そんなとき、原因は“姿勢”にあるかもしれません。
・背中が丸くなると、胸が広がらない
猫背になると、胸（肋骨まわり）が圧迫されてしまい、
肺がしっかり膨らまなくなります。
結果、呼吸が浅くなり、
酸素の取り込み量が減って「疲れやすい」「集中できない」などの不調に、、、
・呼吸が浅い＝自律神経も乱れやすい
呼吸は「リラックスのスイッチ」でもあります。
浅い呼吸が続くと、常に交感神経が優位になり、
・肩こり
・頭痛
・眠りの浅さ
・ストレス感
などにつながることも
ストレッチで“胸を開く”ことがポイント！
背中や胸まわり（胸郭）をストレッチでゆるめると、
・肺がしっかり膨らむ
・呼吸が深くなる
・肩や首の力みが取れる
といった嬉しい変化が！
呼吸が浅い＝姿勢のサイン。
背中・胸をゆるめることで、自然と呼吸も深くなります。
ストレッチで“姿勢から呼吸を整える”習慣、始めてみませんか？
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