シェノン
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シェノン(CHAINON)のブログ
- にんじん×ツナのごま味噌和え
- こんにちは♪
小顔サロンCHAINON【シェノン】のマユミです。
あと一品ほしい時や、忙しい日の簡単副菜におすすめなのが、
にんじん×ツナのごま味噌和えです♪
火をあまり使わず簡単にできるのに、栄養もしっかり摂れる嬉しいメニューです。
【材料（2人分）】
・にんじん 1本
・ツナ缶 1缶
・味噌 小さじ1
・すりごま 大さじ1
【作り方】
1 にんじんを細切りにします。
2 耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで約2分加熱します。
3 ツナ、味噌、すりごまを加えて混ぜたら完成です。
にんじんにはβカロテンが含まれていると言われ、美容や健康を意識している方にも人気の食材です。
ごまには良質な脂質やミネラルも含まれていると言われ、香ばしさもプラスしてくれます♪
簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね♪
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小顔サロンCHAINON シェノン
～若々しい立体的な小顔へ～
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