ミル
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- 福岡県福岡市博多区中洲５丁目１－２２ 博多人形会館松月堂ビル４Ｆ
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ミル(MILL)のブログ
- ダイエッター必見！お酒との上手な付き合い方
- ダイエット中にお酒を飲む際、気になるのは体重への影響ですよね。お酒に含まれるアルコールは1gあたり約7kcalと高カロリーですが、実はこのエネルギーは体内に蓄積されにくく「空のカロリー」と呼ばれます。
問題は、アルコールが体内で分解される過程にあります。肝臓がアルコールの分解を優先している間は、脂肪の燃焼が一時的にストップしてしまいます。さらに、アルコールの影響で食欲を抑えるホルモンの分泌が乱れ、ついつい高脂質なつまみを食べすぎてしまうことが大きな落とし穴です。
上手にお酒を楽しむためのポイントは3つあります。
1.蒸留酒を選ぶ
ウイスキーや焼酎などの蒸留酒は糖質がゼロに近いため、ビールやカクテルよりも脂肪合成のリスクを抑えられます。
2.タンパク質を一緒に摂る
枝豆や刺身、焼き鳥などを選ぶことで、肝臓の代謝を助け、筋肉の分解を防ぐことができます。
3.同量の水を飲む
代謝を促し、脱水を防ぐために重要です。
MILLでは、こうした科学的な視点に基づき、無理な制限ではなく「選ぶ力」を養うサポートをしています。筋肉のコンディションを整え、代謝効率を下げないライフスタイルを一緒に見つけていきましょう。
８１０－０８０１
福岡市博多区中洲５丁目１－２２
博多人形会館松月堂ビル４階
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