ミル
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- 福岡県福岡市博多区中洲５丁目１－２２ 博多人形会館松月堂ビル４Ｆ
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ミル(MILL)のブログ
- 夏バテ対策に運動、、？
- 暑い季節になると体がだるい、食欲がないといった夏バテの症状に悩まされる方は少なくありません。「疲れている時は休むべき」と考えがちですが、実は適切な運動こそが効果的な夏バテ対策になります！
夏バテの主な原因の一つは、自律神経の乱れです。冷房の効いた室内と屋外の激しい温度差により、体温を調節する自律神経が疲弊してしまいます。これに対して軽い運動を行うと、血行が促進されて自律神経のバランスが整いやすくなることが科学的にも分かっています。さらに、運動による程よい疲労感は睡眠の質を高め、翌日に疲れを残さない体づくりをサポートします。
運動といっても、炎天下で激しいトレーニングを行う必要はありません。冷暖房が完備された快適な室内で、ストレッチや軽い筋力トレーニングを行うだけでも十分に効果が期待できます。快適な環境で体を動かすことは、気分のリフレッシュにも繋がり、夏特有の気だるさを解消するスイッチになります。
MILLでは、科学的な根拠に基づき、お客様の体力やその日の体調に合わせた最適なメニューをご提案しています。今年の夏は無理のない運動を習慣にして、バテない健康的な体を一緒に作っていきましょう。皆様のお越しをお待ちしております。
８１０－０８０１
福岡市博多区中洲５丁目１－２２
博多人形会館松月堂ビル４階
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