鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026-05-02 11:24:51.0
- ゴールデンウイークの体のゆがみに注意
- 春の陽気に包まれ、外出の機会が増えるゴールデンウィーク。皆さま楽しく過ごされていることと思います。
しかしこの時期は、普段と違う生活リズムや活動量の変化により、知らないうちに体へ負担がかかりやすいタイミングでもあります。楽しい時間の裏側で、疲労が少しずつ蓄積していることも少なくありません。特に連休後半になるにつれて、疲れを感じやすくなる傾向があります。■ 長時間移動による負担
車や電車での移動中、同じ姿勢が続くことで首・肩・腰の筋肉が固まりやすくなります。
スマートフォンの使用も重なり、「首がつらい」「肩が重い」といった不調につながることがあります。目の疲れから頭痛につながるケースも見られます。
■ レジャーによる疲労の蓄積
普段より多く歩いたり、久しぶりに運動をすることで、筋肉や関節に負担がかかります。
軽い違和感でも放置すると、回復が遅れたり、別の部位に負担がかかることもあります。翌日に疲れを持ち越さない意識が大切です。
■ 生活リズムの乱れ
夜更かしや食事時間の変化により、自律神経が乱れやすくなります。
「寝ても疲れが抜けない」「なんとなくだるい」と感じる方も少なくありません。気温差による体調変化にも注意が必要です。
――セルフケアのポイント――
・1時間に1回は軽く体を動かす
・入浴でしっかり体を温める
・無理のないスケジュールを意識する
・違和感は早めにケアする
――最後に――
ゴールデンウィークは、心と体をリフレッシュする大切な時間です。
だからこそ、楽しんだ後のケアまで意識してみてください。
連休明けに不調を感じた際は、お気軽にご相談ください。
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