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熟眠腸活ラボ 恵比寿のブログ
- 飲みすぎた翌日のおすすめ腸活術
夏は冷たいビールやチューハイが美味しい季節
花火やBBQ、ビアガーデンなど、楽しい予定とともに「つい飲みすぎてしまった…」という声が増える時期でもあります。
実はお酒を飲んだ翌日、腸はとっても疲れています。
アルコールは腸内の水分バランスや善玉菌に影響を与え、
「むくみ」「便秘や下痢」「だるさ」「肌荒れ」などの原因に。
そんな翌日こそ、腸をやさしくいたわる1日にしてあげることが大切です
飲みすぎた翌日のおすすめ腸活術
白湯で内臓を目覚めさせる
朝起きたらまずはコップ1杯の白湯。内臓の冷えを和らげ、腸を優しく刺激します。
発酵食品で善玉菌チャージ
味噌汁・ぬか漬け・甘酒などで腸内バランスを整えて。
固形物は控えめに、消化にやさしいものを
お粥やスープなど、胃腸に負担をかけない食事を心がけてみてくださいね。
「腸もみ」で内側からデトックス
腸の動きをサポートすることで、翌日のだるさやむくみもスッキリ。
頭の重だるさも軽くなった！とご好評いただいています
夏を楽しみながら、内臓にもやさしいケアを
「飲みすぎちゃった…」そんな翌日こそ、熟眠腸活ラボで体の中から整えてみませんか？
熟眠の森でお待ちしてます♪
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