リラクゼーションコツバンセイタイアンドジュクミンヘッドスパソージ
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ソージ(SOZi)のブログ
- 心身調和！７月のおすすめ身体ケア
- ７月です。今年も折り返しました。え、折り返したんですか？！この前、年明けたばかりだった気が、、、。
そんなことよりもこの暑さですね、この暑さ、気温も湿度も一気に上がってきています。これ以上はもう大丈夫ですと言いたくなるくらいの暑い日が続いていますが体調などは崩されていないでしょうか？夏は身体にとって想像以上に負担がかかりやすい時期になります。
特に気をつけたいので、【暑さ・冷房・自立神経の乱れ】になります。外は暑いのに室内の冷房で冷える。もちろん外から中に入った時の『生き返るぅ～』という感覚も幸せではあるのですが、この温度差が続くと、自律神経は体温調整を頑張りつづけてしまうので、気づかぬうちに疲労が蓄積しやすくなります。またオフィス業務などで長時間冷房の効いている環境にいることで、
・首肩コリ
・頭の重さや頭痛
・腰の重だるさ
・脚のむくみや疲労感
・睡眠の質の低下
などの不調につながることもあります。さらに暑さから水分不足になったり、冷たい飲み物などが増えることで、身体の内側も疲れやすくなります。
７月のおすすめの身体のケアのポイントは
・冷やしすぎないこと
・巡りを落とさないこと
そのためにも【湯船にゆっくり浸かる】【軽く身体を動かす】【深い深呼吸をする】ことを意識していきましょう。またデスクワークなどの方へは首元にストールなどを巻くこともおススメです。それでも
『疲れが抜けない』『身体が重い感じが続いているなぁ』と感じる方は、無理をため込む前にしっかりと身体のメンテナンスをすることをおススメします(^^)/
リラクゼーション骨盤整体＆熟眠ヘッドスパSOZi
山本
/目/首/肩/眼精疲労/肩こり/ストレートネック/巻き肩/猫背/反り腰/産後ケア/頭痛/緊張型頭痛/整体/リラックス/リラクゼーション/骨盤/骨盤整体/リラクゼーション骨盤整体/姿勢改善/ボディケア/フットケア/リンパドレナージュ/ハンドリフレクソロジー/睡眠不足/睡眠不調/介護疲れ/気温差/冷え/疲れが取れない/ヘッドスパ/
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