ベルフィオーレ 秋田店のブログ
- ダイエットの落とし穴
- ダイエットしているのに、思ったように結果が出ない…＞＜
そんな経験はありませんか？
今日はそんな「陥りやすいダイエットの落とし穴」についてお話したいと思います。
もしかして、こんなことしていませんか？？１．水を飲まない
ついついおろそかになりがちですが、水分不足は便秘やむくみ、
空腹感で食べすぎてしまうなどの原因となります。
２．深夜まで夜更かしする
スマホを見ていたら、いつの間にか１時、2時に…＞＜
睡眠不足は代謝が落ち、体の循環も悪くなるのに食欲は出てしまうという負のスパイラルに！！
３．朝食を食べない
朝ごはん食べていますか？
朝食抜きは代謝が下がるうえに、お昼にたくさん食べてしまいます。
４．よく噛まないで早食い
時間がなかったり、せっかちだからとよく噛まないでパパっと食事を済ませていませんか？
この食べ方は満腹感を感じにくく、結果たくさん食べることにつながってしまします。
思い当たることはありましたか？
心当たりのある方は、ぜひ今日から改善してみませんか？
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