アオバセイタイイン ルビットタウンカリヤテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県刈谷市高倉町２－６０１ ルビットタウン１F
- 東海道本線・逢妻駅から車で６分 東海道本線・刈谷駅から車で７分
あおば整体院 ルビットタウン刈谷店のブログ
- 足が軽い！お家でできるふくらはぎケア
- みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院ルビットタウン刈谷店です！
朝と比べて、夕方になると「足がパンパンで重だるい…」「靴がキツく感じる」ということはありませんか？
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、足元に溜まった血液や水分をポンプのように心臓へ押し戻す、とても大切な役割を担っています。しかし、長時間の立ち仕事やデスクワーク、冷房による冷えなどが重なると、このポンプの動きが鈍くなり、足がむくんで重だるくなってしまうのです。
そこで今回は、お家でリラックスしながらできる簡単な「ふくらはぎセルフマッサージ」をご紹介します！
床やベッドに座り、片方の膝を軽く立てます。
両手の親指を重ねて、足首の後ろから膝の裏に向かって、ふくらはぎの中心を痛気持ちいい強さで下から上へと押し上げます。
次に、ふくらはぎ全体を両手で包み込み、下から上へ優しくもみほぐします。
お風呂上がりなどの体が温まっているときに行うと、血行がさらに良くなり効果的ですよ。
当院では、セルフケアだけでは解きほぐせない深層の筋肉まで丁寧にアプローチし、足元から全身の血流を整えるケアを行っています。
「足の重だるさがスッキリしない…」というときは、我慢せずいつでもお気軽に私たちを頼ってくださいね。今日も心地よい一日をお過ごしください！
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店
愛知県刈谷市高倉町２丁目６０１ルビットタウン１階
TEL：０５６６－９１－５６６６
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/onlYVT1
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