小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
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- 福井県福井市高木中央３丁目2101 サンジーワニA棟102号
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-05 10:02:03.0
- 【小顔】睡眠不足で食欲が乱れやすくなる？
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店の清水です！実は、睡眠不足は“食欲”にも大きく関係しています。
ただ疲れるだけではなく、体のバランスが乱れやすくなることで、食欲にも影響が出やすくなるのです。
◎食欲をコントロールするホルモンが乱れる
私たちの体には、
・食欲を抑えるホルモン
・食欲を増やすホルモン
があります。
しかし睡眠不足になると、このバランスが崩れやすくなります。
「そんなに動いてないのに食べたくなる」という時は、睡眠不足が影響していることもあります。
◎体が“エネルギー不足”だと勘違いする
睡眠は、体を回復させる大切な時間です。
しっかり眠れていないと、体は疲労を感じ続けるため、
「エネルギーを補給しなきゃ」と反応しやすくなります。
その結果、
・甘いもの
・ジャンクフード
・炭水化物
などを欲しやすくなることがあります。
特に疲れている時に暴食しやすい方は、体が回復不足になっている可能性もあります。
◎代謝が落ちやすくなることも
睡眠中は、体の修復や回復が行われています。
睡眠不足になることで、
・疲れが抜けにくい
・体がだるい
・動く気力が減る
など、活動量が落ちやすくなることもあります。
さらに姿勢の崩れや呼吸の浅さも加わると、体がより疲れやすい状態になってしまいます。
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
福井県福井市高木中央３丁目２１０１ サンジーワニ A棟 102号室
営業時間： 10：00～20：00
https://mens-rinx.sbs/kr/slnH000730123/
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