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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
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投稿日：2026-05-05 10:32:14.0
- 肩こりと睡眠の質の繋がり
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院菊名院です！
しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重い」 「肩や首がこっている感じがする」
このような経験をされたことはありませんか？
実は、睡眠の質は身体の状態と大きく関係しています。
日中の姿勢や筋肉の緊張・骨格のバランスなどが乱れていると、寝ている間も身体に負担がかかり、十分に疲労が回復しにくくなることがあります。
特に、首や肩まわりの筋肉が硬くなっていると寝返りが打ちにくくなり、同じ姿勢が続くことで血流が滞りやすくなります。
その結果、朝起きたときのだるさや肩こり・腰の違和感につながることもあります。
当院では、筋肉の緊張を和らげたり、姿勢矯正で身体のバランスを整えることで、日常生活の負担を軽減するサポートを行っています！
身体がリラックスした状態になることで、睡眠の質が改善されるケースも少なくありません。
また、睡眠の質を高めるためには、日常生活の中で少し意識することも大切です。
・寝る前に軽く肩や背中をストレッチする
・枕の高さを見直し、首に負担がかからないようにする
・就寝前はスマートフォンを見る時間を少し減らす
毎日の睡眠は、身体を回復させる大切な時間です。
もし「朝の体のだるさ」や「なかなか疲れが取れない」と感じることがあれば、身体の状態を見直してみるのも一つの方法です。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください！
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投稿者
きくな
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