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モア整体院 薬院店のブログ
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投稿日：2026-01-31 09:30:20.0
- 【女性なら知っておきたい】骨盤についての基礎知識
- こんにちは！福岡市中央区薬院にあるモアはりきゅう整体院です！骨盤は、左右に張り出す大きな“腸骨”と、中心にある逆三角形の“仙骨”、前側下部にある“恥骨”、一番下にある“坐骨”からなり、体の大黒柱である背骨を支える土台となる部分です。
骨盤が上半身を支えてくれるおかげで、姿勢は安定します。
また、骨盤には、その内側の腸や泌尿器などの内臓や、子宮や卵巣などの生殖器を保護する役割もあります。
骨盤が重要な部分といわれるのはこのためです。
【意外と知らない】骨盤のゆがみを防ぐには？
骨盤が傾かないよう、しっかりと立たせるのに欠かせないのは「コアユニット」を鍛えることです。
コアユニットとは、おなかの深部を横に走る腹横筋と、上部の横隔膜、そして骨盤を下から支える骨盤底筋群からなる体幹を支える筋肉です。
これがしっかりと鍛えられていると、体幹が安定し、骨盤が前や後ろに傾かず正しい位置に整います。
このコアユニットを鍛えることが重要なのです。
今のうちからコアユニットを強化して、トラブルを未然に防ぎましょう(^^)
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岩重 瑠真イワシゲ リュウマ
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