セイコツインクリア ゴコウホンイン
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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
- 色々試したけど変わらない頭痛…『筋緊張性頭痛』かも
- 筋緊張性頭痛とは
首や肩まわりの筋肉が緊張することで起こる頭痛の一種で
現代人に非常に多い症状です
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方
ストレスを感じやすい方に特に多く見られます
特徴としては
頭全体が締め付けられるような重だるい痛みで
ズキズキと脈打つ片頭痛とは異なり
持続的に鈍い痛みが続くことが多いです
原因の一つは、長時間の同じ姿勢です
猫背や前かがみの姿勢が続くことで
首や肩の筋肉が過度に緊張し血流が悪化します
その結果、筋肉内に老廃物が溜まりやすくなり
痛みを引き起こします
また、精神的ストレスも大きな要因です
ストレスを感じると無意識に筋肉が緊張し
それが慢性的な頭痛につながります
対策として重要なのは
筋肉を動かしたりして長時間同じ姿勢を続けないようにし
1時間に一度は軽く体を動かす習慣をつけましょう
肩回しや首のストレッチだけでも血流改善に効果的です
また、湯船に浸かって身体を温めることも
筋肉の緊張を和らげるのに有効です
しかし、元々の姿勢が崩れた状態でストレッチ等を行っても
筋肉がしっかり伸びないため効果が半減してしまいます
そこで重要になってくるのが
『骨格から姿勢を戻し本来の体がしっかり動く状態する』
ということです
特に骨盤や背骨の歪みを整えることで姿勢が改善され
首や肩への負担が軽減されます
一時的に痛みを抑えるだけでなく
「なぜ頭痛が起きるのか」
という原因にアプローチすることが重要です
筋緊張性頭痛は放置すると
集中力の低下や睡眠の質の悪化にもつながります
なかなか取らないその頭痛は
『筋緊張性頭痛』
かもしれません！
日々のケアと身体のメンテナンスを意識し
頭痛の起こりにくい状態を作っていく
それができない方は当院で短期に改善していきます！
今あるそのお悩み1人で悩まずに
まずはお気軽にご連絡ください
院長 松丸和憲
産後骨盤/骨盤矯正/姿勢改善/整体/肩こり/ストレートネック/首こり/スマホ首/ムチウチ/
四十肩/五十肩/腰痛/脊柱管狭窄症/椎間板ヘルニア/梨状筋症候群/坐骨神経痛/肩甲骨/反り腰/
猫背/巻肩/自律神経調整/ダイエット/ボディメイク/駅前/徒歩0分/五香
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