スタジオシュカシンキュウチリョウイン
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 千葉県柏市富里１丁目１－４ サウスタウン柏B
- 【駐車場2台完備】柏駅よりバス約5分/徒歩約12分/妊活/頭痛/ストレス/睡眠/腰痛/柏駅
スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
- 妊活中の睡眠の質を上げる簡単習慣！
- こんにちは！スタジオシュカの宮崎です♪
妊活中の皆さん、睡眠の質に悩んでいませんか？実は質の良い睡眠は妊娠力アップの大きな鍵なんです！
東洋医学では、睡眠中に「気・血・水」のバランスが整い、次の日の活力が生まれると考えます。妊活中はとくに良質な睡眠が大切です。
今日は寝る前にできる簡単な習慣をご紹介します！
まずは「入浴時間」。就寝の1~2時間前に38～40℃のぬるめのお風呂に15分浸かることで、深部体温が上昇→その後下降→良質な睡眠へと導かれます。
次に「スマホ断ち」。就寝1時間前からはブルーライトをカット！代わりに読書や瞑想など、リラックスできることを。
おすすめは「丹田呼吸法」です。お腹に手を当て、鼻から4秒かけて吸って、口から6秒かけて吐く。これを10回繰り返すだけで、自律神経が整います。
「就寝環境」も大切です。室温は20～23℃、湿度は50～60％が理想的。寝具も腰や首に負担がないものを選びましょう。
睡眠の質が上がると、ホルモンバランスが整い、基礎体温も安定します。一晩で変わるものではありませんが、続けることで体が変わっていきますよ。
みなさんの妊活が実りあるものになりますように！質問があればいつでもどうぞ♪
#妊活 #不妊治療 #鍼灸 #東洋医学 #基礎体温 #ホルモンバランス #ストレス #リラックス #柏 #我孫子 #松戸 #流山 #取手
|
再 来 |
¥7,700 【2回目・口コミ割引き】7700円
|
●2026/10/24
●2026/10/23
●2026/10/22
●2026/10/20
●2026/10/19
- 2026年10月分（19）
- 2026年9月分（22）
- 2026年8月分（13）
- 2026年7月分（2）
- 2026年6月分（8）
- 2026年5月分（14）
- 2026年4月分（25）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（38）
- 2025年11月分（54）
- 2025年10月分（83）
- 2025年9月分（76）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（34）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（93）
- 2024年12月分（110）
- 2024年11月分（100）
もっと見る
スタジオシュカ鍼灸治療院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 《柏で10年の信頼される妊活の針灸》体質を整えプロと相談しながら授かる体に
|
|
新 規 |
¥4,980 【着床環境を整える】移殖前後の鍼灸で着床をサポート。妊活相談＋鍼灸￥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 【40歳～の高齢妊活】焦る気持ちをリセット 年齢に合った妊活相談＋鍼灸￥4980
|
|
新 規 |
¥6,980 【ぐっすり熟睡】頭と全身の鍼灸で朝まで途切れない深い眠りに ￥16500→￥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【頭痛】肩こり・頭重感は体質、自律神経、ホルモンから改善￥12100→￥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【気圧の変化・頭重感】天候不調。体質相談＋自律神経￥12100→￥6980
|
