ボディキュア グランド(Body cure Grand)のブログ
- 更年期で増える体重、孫と走れる未来を取り戻したい
- 「このままじゃ70キロを超えてしまう」
そんな不安を抱えながら、私のもとへ来てくださったK様。去年あたりから急に体重が増え始め、何をしても減らない日々が続いていました。
更年期に入ってから、体質が変わったことは理解していました。でも、お父様が脳梗塞や糖尿病を患っていたことから「自分も同じ道を辿るのでは」という恐怖が、心の奥底にずっとありました。
健康診断では、悪玉コレステロールが初めて引っかかりました。膝の痛みも経験し「体重が膝に来ている」と実感していたK様。
何より心配だったのは、4人のお孫さんたちと「走り回れなくなるかもしれない」ということでした。
カウンセリングで体の状態を確認すると、筋肉が硬く、痩せ筋が眠っている状態でした。給食の仕事で立ちっぱなし、孫の世話で忙しく、運動する時間も気力もない。朝はコーヒーだけ、夜は外食が多い生活でした。
「運動も厳しい食事制限も続けられる自信がない」
そう正直に話してくださったK様に、私は「運動ゼロ、極端な制限なしで痩せる方法」をご提案しました。
大切なのは、300gという量の管理と、体に必要な栄養をしっかり摂ること。給食で栄養バランスは取れているので、朝と夜を見直すだけ。好きなものを食べながら、体質を整えていく方法です。
週1回の整体で硬くなった筋肉をほぐし、痩せ筋を目覚めさせていきます。寝ているだけで、体が変わっていく実感を持っていただけます。
「更年期だから仕方ない」と諦めかけていたK様でしたが「それを言い訳にして家族と同じ病気の道を辿りたくない」という強い想いがありました。
3ヶ月で60キロを切る目標に向けて、一緒に歩み始めました。知識を身につければ、卒業後も自分で体重管理ができる。リバウンドしない体づくりを目指します。
孫と笑顔で走り回れる、健康な祖母でいるために。K様の新しい人生が、今日から始まります。
龍ケ崎、牛久、取手、阿見からもたくさんの方にお越しいただいています。体重や体質のお悩み、お気軽にご相談くださいね。
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