小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンモンセイタイイン
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- 愛知県名古屋市名東区明が丘113 サン李世403
- 藤が丘駅より徒歩3分【小顔/小顔矯正/コルギ/姿勢矯正/骨盤矯正/整体/ヘッド】
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
- 人間も光合成しよう
- 晴れた日に外へ出ると、帰宅後に自然と眠りが深くなる。
そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
実はこれ、気のせいではなく身体の仕組みによるものです。
質のいい睡眠をつくるためには、日中の“セロトニン”と夜の“メラトニン”という二つの物質が大きく関わっています。
まず、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、日光を浴びることで活性化されます。
つまり、天気のいい日に外に出ることは、心身を安定させるだけでなく、夜の眠りの準備にもつながっているのです。
日中にしっかり分泌されたセロトニンは、夜になると睡眠ホルモンであるメラトニンへと変化します。
このメラトニンが多いほど、眠りは深く、質の良い睡眠がとりやすくなります。
逆に、屋内で長時間過ごす日や、照明の暗い環境にいる時間が多いと、セロトニンが十分に働かないため、夜になってもメラトニンがうまく作られず、寝つきが悪くなることがあります。
睡眠の質は生活習慣と強く結びついているため、「夜眠れない」という悩みがある場合、まずは日中の光を見直すことが大切です。
当店では、姿勢の改善や呼吸の深まりを通して、自律神経を整えるサポートも行っていますが、日常生活でできるケアとしておすすめしたいのが“光を浴びること”。
植物が光を吸収して元気になるように、私たちの身体も日光によってバランスが整っていきます。
「最近眠りが浅い」「疲れが抜けにくい」と感じる方は、無理のない範囲で朝や日中に少しだけ外に出て、光合成するつもりで太陽の光を取り入れてみてください。
自然のリズムに身体が寄り添うだけで、睡眠の質は驚くほど変わっていきます。＊━━━━━━━━━━━━＊
〒465-0033
愛知県名古屋市名東区
明が丘113サン季世403
TEL:070-9220-5718
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名古屋市名東区/尾張旭/日進/藤が丘/長久手/天白区/守山区/姿勢矯正/巻き肩矯正/猫背矯正/反り腰矯正/小顔矯正/骨盤矯正/むくみ/眼精疲労/肩こり/首こり/腰痛/骨盤歪み/輪郭三点矯正/ヘッド
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チャット GPTちゃん
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