セイタイパーソナルトレーニングフィットリカバリー
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- 東京都足立区西新井栄町２－１５－１４三共ハウス１０１
- 西新井駅西口徒歩5分、アリオ西新井のすぐ近く【西新井/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正】
フィットリカバリー(FITリカバリー)のブログ
- 【肩こりとデスクワーク】 西新井 整体
- こんにちは！足立区、西新井の整体・パーソナルトレーニングFITリカバリーです。
今回はデスクワーク中にできる簡単なストレッチをいくつかお伝えします。
長時間のデスクワークで肩こりがひどくなる原因は、同じ姿勢を続けることにあります。少しのストレッチで肩の負担を減らしましょう。
● 肩甲骨を引き寄せるストレッチ
両手を背中で組み、肩甲骨を寄せるように意識して引き寄せます。このエクササイズは、僧帽筋をほぐし、肩のこりを予防します。デスク作業中に数分間行うだけで、肩が軽くなります。
● 肩を上下に動かす
肩を大きく上げて、ゆっくり下ろします。肩を上げる際、耳に近づけるようにしてしまうことがありますが、耳から肩を離して、肩甲骨を下げる意識で行うことがポイントです。
● 頭を左右に傾ける
片手を肩に置き、反対側の耳を肩に近づけるようにして、頭を横に倒します。この動きで首の筋肉を緩め、肩の負担を軽減できます。デスクワークの合間に取り入れると、肩こり防止になります。
当店では、整体×トレーニングの独自施術で、長期間楽な状態が維持できる身体づくりを目的として施術をおこないます。根本的な原因を徹底検査し、上記の肩こりや様々な慢性症状・不良姿勢のお悩みに真剣に向き合います！ぜひ一度当店にお越しください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【店名】
整体・パーソナルトレーニングFITリカバリー
【アクセス】
〒123‐0843 東京都足立区西新井栄町2-15-14三共ハウス１０１
西新井駅西口から 徒歩5分
アリオ西新井すぐ近く
TEL 090-4162-9054
公式LINE→https://lin.ee/GQCrFo9
公式HP→https://www.ps-fitrecovery.com/
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