肩甲骨はがし整体RUFFREE神戸三宮院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】
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- 兵庫県神戸市中央区下山手通２－１７－２ モモビル９０４
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ラフリー 神戸三宮院(RUFFREE)のブログ
- 肩こりと睡眠の質
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きた瞬間から肩が重い」そんなお悩みはありませんか？実は、肩こりと睡眠の質には深い関係があります。
睡眠は本来、身体や脳を回復させる大切な時間です。しかし、首や肩まわりの筋肉がガチガチに緊張した状態では、寝ている間も身体が十分にリラックスしにくくなります。その結果、眠りが浅くなったり、寝ても疲れが抜けにくくなることがあります。
特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は要注意です。前かがみ姿勢が続くことで首が前に出やすくなり、肩や肩甲骨まわりの筋肉に負担がかかります。この状態では肩甲骨が外に開き、背中の筋肉が使われにくくなるため、首や肩に負担が集中しやすくなります。
また、肩まわりが硬くなることで呼吸が浅くなるケースもあります。呼吸が浅い状態では身体がリラックスモードに入りにくく、自律神経のバランスが乱れやすくなるため、睡眠の質にも影響を与えることがあります。
肩甲骨はがしでは、背中や肩甲骨まわりの筋肉をゆるめながら可動域を広げ、身体がリラックスしやすい状態へ整えていきます。肩甲骨が動くことで胸が開きやすくなり、自然と呼吸も深くなります。その結果、身体の緊張が抜けやすくなり、睡眠の質の改善につながることもあります。
睡眠不足が続くと、肩こりだけでなく疲労感や集中力の低下、身体の不調につながることもあります。肩こりを「ただの疲れ」と放置せず、身体全体を整えることが大切です。
「朝から疲れている」「寝てもスッキリしない」という方は、肩甲骨まわりの硬さに目を向けてみるのもおすすめです。
▼店舗情報
兵庫県神戸市中央区下山手通２丁目１７－２ モモビル904
整体院RUFFREE神戸三宮院
070-9159-0928
10:00～21:00（最終受付19:00）
【JR三宮駅 徒歩5分・阪神・阪急神戸三宮駅 徒歩5分】
営業時間 全日10:00～19:00
休日 不定休
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肩甲骨はがし／整体／オイルマッサージ／リンパマッサージ／ストレッチ
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