《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
- 産後に疲れやすい理由
- 「なんでこんなに体がしんどいんだろう」
「休んでいるはずなのに、疲れが全然取れない」
そんなふうに感じている産後ママは、決して少なくありません。
実はその疲れやすさ、気力の問題ではなく、体の変化が深く関係しています。
出産では骨盤まわりの靭帯や筋肉が大きく引き伸ばされます。
産後はホルモンの影響で関節がゆるんだままの状態が続くため、体幹が不安定になりやすいのです。
体の軸がぐらついていると、日常のちょっとした動作でも体が余分なエネルギーを使ってしまいます。
抱っこや授乳、おむつ替えといった育児動作は、そんな不安定な体に繰り返し負担をかけ続けるため、疲労がどんどん蓄積されてしまいます。
さらに、産後は睡眠不足や栄養不足も重なりやすい時期。
体を回復させる余裕がないまま動き続けると、疲れが慢性化しやすくなります。
こうした産後の体には、ピラティスのアプローチがとても効果的です。
ピラティスでは、骨盤底筋やインナーマッスルといった体の深い部分の筋肉を、無理なく少しずつ取り戻すことを目指します。
外側の筋肉に頼りすぎていた体の使い方を整えると、同じ動作でも疲れにくい体に変わっていくでしょう。
まずは仰向けで行う呼吸のエクササイズからはじめるだけでもOKです。
深くゆっくり息を吐きながらお腹を引き込む動作を繰り返すことで、眠っていたインナーマッスルが少しずつ目覚めてきます。
「疲れやすいのは仕方ない」とあきらめず、体の仕組みを知ることから始めてみましょう。《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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