カシマシンキュウセッコツイン
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加島鍼灸接骨院のブログ
- スマホやPCのブルーライトが誘発する頭痛
- 「スマホを長時間見ていると頭が痛くなる」
「PC作業の後は目が疲れて、首や肩まで重い」
「夜までスマホを見ていると眠りが浅い」
そんな方は、スマホやPCから浴びる「ブルーライト」について知っておきましょう。
今朝のニュース番組でも、スマホやPCと頭痛について取り上げられていました。
頭痛に悩む方は3人に1人ともいわれるほど身近な症状です。
ブルーライトは、太陽光にも含まれている青色の光です。
スマホやPC、タブレットなどの液晶画面からも発せられており、特に夜間に強い光を浴び続けることが、身体のリズムに影響することがあります。
ここで大切なのは、
「ブルーライト＝直接頭痛を起こす」
という単純な話ではないということ。長時間画面を見続けることで、
・目を酷使する
・まばたきが減り、目が疲れやすくなる
・画面に集中して身体が同じ姿勢になる
・頭が前に出て首や肩に負担がかかる
・夜間の光刺激によって睡眠リズムに影響する
といった複数の要素が重なります。
さらに、スマホを見ているときは無意識に首を前に出した姿勢になりやすく、首から肩、背中にかけて筋肉が緊張しやすくなります。「目が疲れているだけ」と思っていた症状が、実は首や肩の緊張、睡眠不足などと重なって頭痛につながっているケースもあります。
だからこそ、頭痛のケアでは頭だけを見るのではなく、首・肩・背中まで含めて身体の状態を確認することが大切です。
当院の
【頭痛・肩こり・自律神経症状ケア】
首肩背中の鍼灸＋ドライヘッドスパでは、
首・肩・背中への鍼灸で筋肉の緊張にアプローチし、ドライヘッドスパでは頭部をゆっくりほぐしていきます。
スマホやPCを使う時間が長い方、
目の疲れ・首肩こり・頭の重さが気になる方、
頭痛を繰り返している方におすすめのケアです。
普段から画面を見る時間が長い方は、夜間の画面使用を控えたり、画面の明るさを調整したり、こまめに目や身体を休ませることも意識してみてください。
加島鍼灸接骨院は、**シルバーウイークも通常通り営業いたします。**
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