ハーブピーリング専門店 HERB garage 渋谷店【肌質改善/ニキビケア】
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ハーブガレージ 渋谷店(HERB garage)のブログ
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投稿日：2026-05-06 14:00:00.0
- 《生理周期別！》スキンケアルーティン
こんにちは！
渋谷駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！
女性の肌は、ホルモンバランスの変化とともに大きく揺らぎます。
特に生理周期は、肌質の変化が分かりやすく、タイミングに合わせたスキンケアを取り入れることで、ニキビ予防やゆらぎ肌対策がぐっとしやすくなります。
今回は、生理周期ごとのおすすめケアをご紹介します！
● 生理中（デリケート期）
肌のバリア機能が低下しやすく、乾燥や赤みが出やすい時期。
無理な角質ケアや強い刺激はNGです。
普段より保湿を丁寧にして、肌の回復力をサポートしましょう。
この時期は剥離ありのハーブピーリングは避け、保湿系のケアがおすすめです。
● 卵胞期（ゆらぎ回復期）
生理後～排卵前にかけては、肌が整いやすく、透明感が出やすいタイミング。
角質代謝もスムーズなので、軽めのピーリングや美容成分の浸透ケアが効果的。
ハーブピーリングを受けるなら、この時期がベストな方が多いです。
● 排卵期（皮脂バランス変動期）
ホルモンの影響で皮脂分泌が増え、毛穴詰まりや白ニキビができやすい時期。
クレンジングを丁寧にしつつ、保湿とのバランスが大切。
インナードライを防ぐために、化粧水と乳液のセットで水分と油分を補いましょう。
● 黄体期（ニキビ注意期）
生理前の1週間は、最もニキビが出やすい時期。
肌が敏感になりやすいため、刺激の強いケアは避けて、鎮静ケアを中心に。
ゆらぎが強い方は、排卵期～黄体期前半にハーブピーリングを済ませておくと、肌トラブルの予防につながります。
周期を味方にすることで、肌はもっと安定します。
ご自身のリズムに合わせて、無理のないスキンケア習慣を取り入れてみてくださいね♪
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