ハーブピーリング専門店 HERB garage 渋谷店【肌質改善/ニキビケア】
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ハーブガレージ 渋谷店(HERB garage)のブログ
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投稿日：2026-05-12 18:00:00.0
- 《ハーブの効果がUP？》代謝を上げる入浴法
こんにちは！
渋谷駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！
今日は、「代謝を上げる入浴法」についてお話しします。
実は、代謝が整うと肌のターンオーバーがスムーズになり、ハーブピーリング後の肌の仕上がりもワンランク上がります。
普段のお風呂時間を少し工夫するだけで、肌管理の効率がぐっと良くなるんです。
まずおすすめなのが、38～40℃のぬるめのお湯に15～20分つかる入浴法。
熱すぎるお湯は自律神経が乱れやすく、逆に代謝が落ちることもあります。
ぬるめのお湯でじっくり身体を温めることで、血流が安定し、全身の巡りが良くなります。
次に取り入れたいのが、入浴前後のコップ1杯の常温水。
水分をしっかり補うことで血液の流れがスムーズになり、老廃物が排出されやすい状態が作れます。
ハーブピーリング後の回復にも役立つので、習慣にするのがおすすめです。
また、湯船につかりながら深い腹式呼吸を意識してみてください。
副交感神経が優位になり、ストレスがほぐれることで代謝が安定します。
肩の力を抜いてゆっくり呼吸するだけでOKです。
最後に、入浴後は身体が温まっているタイミングで軽いストレッチを取り入れるとさらに巡りがアップ。
むくみや硬さも取れやすくなり、肌への栄養も届きやすい状態になります。
毎日の入浴は「代謝アップのための習慣」に変えることができます。
ハーブピーリングと合わせて取り入れることで、より透明感のある肌づくりにつながるので、ぜひ今日から実践してみてくださいね♪
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