ココロセイコツイン ナカノシマエキイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市豊平区中の島１条２丁目２－８ 中の島桂和ビル ２Ｆ
- 中の島駅 出口2 徒歩1分/白石中の島通沿いの整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
こころ整骨院 中の島駅院のブログ
- 突き指になったら
- 突き指をしてしまった方へ｜正しい対処法
スポーツや日常生活で起こりやすい「突き指」。軽く考えられがちですが、適切な対処をしないと痛みが長引いたり、関節が動かしづらくなることもあります。
まず大切なのは「無理に動かさないこと」です。痛みがある状態で無理に曲げ伸ばしをすると、炎症が悪化する場合があります。特に腫れや熱感がある時は注意が必要です。
次に行いたいのが「冷却」です。受傷直後は炎症を抑えるために、氷や保冷剤で10～15分ほど冷やしましょう。冷やしすぎを防ぐため、タオルを挟んで行うのがおすすめです。
また、腫れが強い場合はテーピングや軽い固定を行い、指を安定させることも重要です。ただし、強く固定しすぎると血流が悪くなるため注意しましょう。
痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動かしていくことも大切です。ずっと動かさないままだと関節が硬くなりやすいため、無理のない範囲で回復を促していきます。
当院では、突き指後の違和感や関節の動きの改善、再発予防までサポートしています。「腫れが引かない」「曲げづらい」という方は、お気軽にご相談ください。
|
新 規 |
¥2,900 【中の島/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
●2026/7/2
●2026/7/1
●2026/6/26
●2026/6/25
●2026/6/24
- 2026年7月分（2）
- 2026年6月分（22）
- 2026年5月分（53）
- 2026年4月分（38）
- 2026年3月分（36）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（100）
もっと見る
こころ整骨院 中の島駅院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【中の島/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【中の島/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【中の島/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【中の島/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【中の島/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【中の島/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
