最新ブログ一覧
布団に入ってからもついスマートフォンを手放せず、気づけば夜更かしをしてしまう――そんな習慣に心当たりはありませんか。ブルーライトと夜更かしが重なると、眠りの質にじわじわと…
続きを見るみなさんこんにちは♪お盆が明けても、朝起きたときの体の重さが取れない――そんな感覚はありませんか。実は疲労回復の鍵を握るのは眠りの長さより「徐波睡眠」と呼ばれる深い眠りの…
続きを見るみなさんこんにちは♪お盆休みが明けたのに体が重い、やる気が出ない――そんな感覚はありませんか。夜更かしや外出で乱れた生活リズムが、心と体のギアチェンジを妨げているのかもし…
続きを見るみなさんこんにちは♪夜更かしや冷房の効いた室内での長時間の在宅、気づけば起きる時間もバラバラになっていませんか。疲れが抜けにくいと感じる今こそ、体内時計を整え直すタイミン…
続きを見るみなさんこんにちは♪屋外の強い日差しと、冷えたオフィスや電車。この行き来を1日に何度も繰り返していませんか。実はこの温度差が自律神経に負担をかけ、頭の重さやだるさにつなが…
続きを見る蒸し暑い夜、何度も目が覚めて寝た気がしない――実はその原因、汗で失われた水分による「かくれ脱水」かもしれません。【脱水が眠りを浅くするメカニズム】眠りに入るタイミングで深…
続きを見るみなさんこんにちは♪台風が近づくと頭が重い、首や肩がガチガチにこわばる――そんな不調を感じていませんか。気圧の変化は自律神経のバランスに影響し、眠りの質にも関わるとされて…
続きを見るみなさんこんにちは♪朝起きた時にあごがだるい、こめかみが重い――そんな感覚はありませんか。梅雨明けの寝苦しさやストレスで無意識の食いしばりが増えるこの時期、側頭部のこりが…
続きを見るみなさんこんにちは♪午後になると急に瞼が重くなり、仕事や家事が手につかない――そんな経験はありませんか。夜の寝苦しさで睡眠の質が落ちやすい夏は、日中の強い眠気に悩む方が増…
続きを見る皆さんこんにちは♪梅雨が明け、寝苦しい夜が続くこの時期。エアコンの効きすぎや暑さで何度も目が覚め、朝から疲れが抜けないと感じていませんか。実はその不調、頭皮や首まわりのこ…
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雲上のゆりかご 中央林間店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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