【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】守谷店
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Nピラティス 守谷店のブログ
- X脚って何？ Nピラティス守谷店
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。
X脚ってご存知ですか？
X脚は、両膝が内側に寄り、足首が離れてしまう状態を指します。立ったときに膝はつくのに、足首の間に隙間ができてしまう方は、X脚の可能性があります。見た目の印象だけでなく、膝や腰に負担がかかりやすく、肩こりや冷え、むくみなどの原因にもなることも。
X脚は、生まれつきの骨格だけでなく、日常生活の姿勢や歩き方、筋肉のバランスの乱れによって悪化することがあります。特に、内ももの筋肉（内転筋）やお尻の筋肉が弱くなると、骨盤が内側に傾き、X脚が進行することがあります。
そこでおすすめしたいのがピラティス！！ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨の位置を整えるエクササイズ。特に骨盤の安定性や股関節の柔軟性を高める動きが多く、X脚の改善にとても効果的です。
ピラティスで鍛えるべきポイント
＊内転筋
太ももの内側を意識した動きで、膝の向きを正しい位置に導きます。
＊股関節外旋筋群
お尻の横の筋肉を鍛えることで、骨盤の左右バランスを整え、膝の捻れ（ニーイン）を防ぎます。
＊ハムストリングと大臀筋
骨盤の安定と脚全体のアライメント保持に重要
まずは自分の身体の状態を知ることが大切です。X脚の度合い、姿勢のクセ、筋肉の使い方を知ることで、より効果的なエクササイズが可能になります。
Nピラティスでは、一人ひとりの姿勢や骨格に合わせたパーソナルレッスンをご提供しています。X脚でお悩みの方は、ぜひクーポンを利用して体験レッスンを予約してみてください！
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¥3,000 【O脚矯正・美脚】マシンピラティス体験 45分 ￥12,000→￥3000
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●2026/9/21
●2026/9/21
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¥3,000 【1日３組限定！】マシンピラティス体験 45分￥12,000→￥3000
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¥3,000 【O脚矯正・美脚】マシンピラティス体験 45分 ￥12,000→￥3000
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¥3,000 【猫背・反り腰！姿勢改善】マシンピラティス体験 45分￥12,000→￥3000
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