よもぎ天国 四谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/15
- よもぎ蒸しと睡眠の質について
こんにちは♪
最近、「寝ても疲れが取れない…」「夜中に何度も目が覚める」
といったご相談をいただくことが増えています。
実は、睡眠の質が落ちている方の多くが
自律神経がずっと“オン”の状態になってしまっています。
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■ よもぎ蒸しが睡眠に良い理由
◎身体を芯から温めて、自然な眠気をつくる
よもぎ蒸しで身体がしっかり温まると、
血流が良くなり、深部体温が適度に上がります。
その後ゆっくり下がっていくタイミングで
ふっと眠気が訪れやすくなるのがポイント。
「寝付きが良くなった」「夜中に起きにくくなった」というお声も多いです。
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◎よもぎの香りでリラックスして自律神経を整える
よもぎのやさしい香りには
気持ちを落ち着かせる作用があり、
副交感神経へスムーズに切り替わりやすくなります。
スマホや仕事で脳が緊張しっぱなしの方には
とても相性の良いケアです＾＾
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◎体がゆるむことで“深い眠り”に入りやすい
温め＋蒸気＋香りの相乗効果で
身体の力が抜けやすく、
眠りの質（深さ）が変わる方も多いです。
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■ 今日からできる睡眠の質UP習慣
・寝る90分前の入浴
・寝る前のスマホOFF
・軽いストレッチ
＋ よもぎ蒸しで自律神経ケア
この組み合わせは、本当に朝の目覚めが変わります。
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◎眠りの質でお悩みの方へ
「寝付きが悪い」
「夜に何度も起きてしまう」
「朝からだるい…」
そんな方は、ぜひ一度よもぎ蒸しを試してみてくださいね！
よもぎ蒸しのご予約は、ホットペッパーの【空き状況・予約する】からいつでも受付中です＾＾
初めての方もお気軽にどうぞ♪
ご来店お待ちしております
スタッフ
岡村 みおオカムラ ミオ
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