Plus One Beauty 新大阪店【ハイパーナイフ/痩身/小顔/フェイシャル/エステ】
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- JR・OsakaMetro御堂筋線「新大阪駅」から徒歩6分 【ハイパーナイフ/小顔/痩身】
プラスワンビューティテン 新大阪店(Plus One Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-11 17:00:57.0
- 食べすぎた後が肝心！「3日間」で体型キープするコツ
- 皆様、こんにちは！新大阪のPlus One Beautyの中植です。
「週末にちょっと羽目を外して食べすぎちゃった…」
「お酒を飲みすぎて、翌朝鏡を見るのが怖い…」
そんな経験、誰にでもありますよね。私もお酒が好きなので、その気持ちは痛いほどよく分かります（笑）
でも、その「溜め込み」をなかったことにできるか、それともそのまま定着させてしまうかは、その後の過ごし方次第なんです。
今日は、身体をリセットするために必要な「魔の3日間」についてお話ししますね。
なぜ、リセットには「3日」必要なのか
例えば、金曜日の夜に楽しくて飲みすぎたり、寝不足になったりしたとします。
土曜日の朝、体は重だるく、お肌もどこかくすんでいるはず。
そこから元のベストな状態に戻るまで、私たちの体には最低でも3日の時間が必要です。
理由は、体の「出口」に関係があります。
私たちが食べたものが消化され、栄養が吸収され、最終的に老廃物として体の外へ排泄されるまでには、通常24時間から72時間（3日間）かかると言われています。
つまり、金曜日に食べたものは、月曜日くらいまで体の中に留まっている可能性があるということ。
この3日間の過ごし方が、その後の体型や肌質を左右する「運命の分かれ道」になるんです。
3日間で意識したい「回復の3原則」
はっちゃけた後の土・日・月。この3日間でどこまで体内環境を整えてあげられるかが勝負です。
特に意識してほしいのは、この3つ。
食事の栄養バランス：
胃腸を休ませつつ、代謝を助けるビタミンやミネラルを意識しましょう。
水分（お水）：
以前のブログでも書きましたが、お水は「巡り」の要。老廃物をしっかり押し流すために、常温のお水をこまめに飲んでくださいね。
睡眠：
体内の修復が行われるのは寝ている間だけ。早めの就寝で、自律神経を整えましょう。
この期間をなんとなく過ごしてしまうと、腸内環境は乱れたまま。老廃物が体内に居座り、気づけば「落ちにくい脂肪」へと変わってしまいます。
まずはこの3日間、生活習慣をしっかり見直して、マイナスになった体の土台をゼロに戻してあげましょう。
「でも、自分一人だとつい甘えちゃう……」という時は、ぜひサロンを頼ってください。ハイパーナイフで血流を一気に促進し、3日間のリセットを強力にバックアップします！
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