しみず整体院のブログ
- もうすぐ防災の日です。体の備えはできていますか？
- 9月1日は「防災の日」です。
今年も地震や大雨など、自然災害のニュースを耳にする機会が増えています。
先週の日曜日にも、深夜2時ごろ関東地方で最大震度5弱を観測する地震がありました。突然の揺れに驚かれた方も多かったのではないでしょうか。
また、千葉県では線状降水帯による記録的な大雨が発生し、大きな被害が出ました。現在も大雨による災害が心配される地域があります。
災害への備えというと、非常食や飲料水、懐中電灯、モバイルバッテリーなどを思い浮かべますよね。
もちろん、こうした準備はとても大切です。
でも、もう一つ忘れてはいけないのが、「自分自身の身体への備え」ではないでしょうか。
実際に災害が起こった時には、避難のために歩いたり、階段を上ったり、荷物を持って移動したりすることがあります。
普段は何気なくできている動作でも、突然の避難となれば、思っている以上に身体を使うことになるかもしれません。
さらに、避難所などでは限られたスペースで長時間同じ姿勢を取ることもあります。首や肩、腰、脚などに負担を感じることもあるでしょう。
だからこそ、防災グッズを準備するだけでなく、普段から身体を動かし、自分の身体の状態を知っておくことも大切な備えだと思います。
しみず整体院でも、日頃から身体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を心がけています。
「最近、身体を動かす機会が減ったな」
「階段を上ると以前より疲れる」
「肩や腰が気になるけれど、まだ大丈夫かな」
そんな小さな変化に気づくことも、身体を大切にする第一歩です。
9月1日の防災の日。
非常食や防災用品を確認するついでに、「もし今、避難しなければならなくなったら、自分の身体は大丈夫かな？」と、一度考えてみるのはいかがでしょうか。
いざという時のために、物だけでなく身体の備えも少しずつ始めていきましょう。
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