シンキュウインアゼ
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鍼灸院アゼ(AZE)のブログ
- 食いしばりとストレス
食いしばりが強い人の原因として、特に重要なのが「姿勢」と「ストレス」です。
まず姿勢についてですが、日常生活の中で無意識にとっている「うつむき姿勢」や「上向き姿勢」は、実は食いしばりを起こしやすい体勢です。
たとえば、スマホを見るときに首を前に倒した姿勢や、仰向けで枕の高さが合っていない状態で眠ることなどが挙げられます。こういった姿勢は、あごや首周りの筋肉に余計な緊張を生み出しやすく、結果的に食いしばりを引き起こしやすくなってしまいます。
一方で、ストレスも大きな要因です。精神的な緊張状態が続くと、人は無意識のうちに全身に力が入りやすくなります。
中でも「噛む筋肉（咬筋）」は、特にストレスの影響を受けやすく、慢性的に緊張状態が続くと、昼夜問わず食いしばりをしてしまうこともあります。これが続くと、肩こりや頭痛、顔のゆがみなど、さまざまな不調につながっていきます。
そして、この「姿勢」と「ストレス」の両方が強く関わるのが、パソコンやスマホの使用です。
長時間のデスクワークやスマホ操作では、自然とうつむき姿勢になり、集中による精神的ストレスも重なりやすくなります。その結果、食いしばりが習慣化し、あご周りの不調や顔のエラ張りなどにつながってしまうので注意しましょう。
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