美容整体・ダイエット 浜田整体院 郡山院（旧：浜田接骨院 郡山院）
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浜田整体院 郡山院のブログ
- 45日でしっかり－4.1kg
ダイエット経験者だったら誰でも経験のある停滞期。
何をやっても落ちない。 なんなら逆に太る。。
最大限努力したのにここで脱落する方多数ですよね。。
この方は停滞期もあり体重の落ちは緩やかですが、しっかりゆっくり確実に
体重は落ちています。
詳細を言うと、
・結構集まりが多く、その度外食です。
・お子さんとのお出かけも多くあります。
ここ！！ 普通はここが太るタイミングなんですよ！！
でも、この方と言うか、うちのダイエッターさんはここで太りません！
ではなぜ？
外食時に意識していること
・食べ物を選ぶようになった。
・でも、我慢しすぎるのではなく楽しむ^^
とのこと。 笑
これじゃ あまり伝わらないですね。笑
食べ物を選ぶとは、ケーキは食べない。ご飯は食べない。食べるのは野菜だけ。
と言うわけではございません。 これだったらただの我慢ですからね。
この方の２番目、我慢し過ぎず楽しむって言葉がすごく重要で、個人的に大好きなんですけど。
あれだめこれだめは基本的にストレスを溜めてしまってダイエットに成功した後リバウンドの確率が高くなってしまいます。
だから我慢はせず、食べたいものを選ぶのです。
ただそこには、痩せるための知識を入れて健康思考になっていき、
セットにするか、セットならパンにするかお米にするか、
サラダセットにするか、スープセットにするか。スープならコンソメ？わかめ？
とまぁーこんな思考に変わっていきます。
複雑に感じるかもしれませんが、国語１、算数１の僕でも簡単にわかるくらいです。笑
みんなが思う複雑なことなんて一つもありません。
でも、口に入れるものは健康に関してとても重要なので最低限この思考は持っといたほうがいいですね^^
習慣を変えると言うことは、思考を変えるってことも大きく必要になってきますね。
国語、算数１の僕が、僕でも理解できるように、しっかりサポートしますね^^
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