ナオルセイタイメグロイン
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ナオル整体 目黒院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026-05-09 10:24:27.0
- 朝起きたとき腰が痛い人へ、その原因とは？
- 「朝起きると腰が痛い…」
「動き始めが特につらい…」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの症状、
寝方だけが原因ではないことが多いです。
【原因1：日中の姿勢の影響】
デスクワークや長時間の同じ姿勢によって、
腰に負担がかかり続けている方はとても多いです。
その状態のまま寝ることで、
朝起きた時に痛みとして出やすくなります。
【原因2：身体のバランスの崩れ】
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、
寝ている間もうまく身体が休まらず
腰に負担がかかりやすくなります。
【原因3：筋肉の硬さ】
長時間同じ姿勢が続くことで、
腰まわりの筋肉が硬くなっているケースもあります。
特に朝は身体が固まりやすいため、
動き始めに痛みを感じやすくなります。
【どうすればいい？】
・長時間同じ姿勢を避ける
・軽くストレッチをする
・寝る前に身体をリラックスさせる
こういった習慣も大切です。
ただし、朝の腰痛が続いている場合は
身体全体のバランスが崩れている可能性もあります。
当院では、腰だけでなく
姿勢や身体全体の状態を見ながら施術を行っています。
「朝の腰痛をどうにかしたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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