ドライヘッドスパ＆ヘッドマッサージ専門店 仙豆のちから 町田店
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- 東京都町田市原町田６－１８－１３ サニーサイドビル４Ｃ
- 小田急線町田駅から徒歩2分
仙豆のちから 町田店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-12-24 12:10:51.0
- 【太陽光と睡眠の関係】
朝、太陽の光を浴びていますか？
朝日を浴びることで
体内時計がリセットされ、
夜に眠気を起こす「メラトニン」が
しっかり分泌されやすくなります
その結果…
●寝つきが良くなる
●眠りが深くなる
●朝スッキリ起きやすい
逆に朝日不足だと
睡眠の質が下がり、
自律神経も乱れがちに…。
！ポイント！
●起きて30分以内に光を浴びる
●曇りの日や窓越しでもOK
「朝の光」が
「夜の良い眠り」をつくります。
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