【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール熊本中央店
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プラスフィール 熊本中央店のブログ
- ストレスでも身体は歪む！？身体と心の関係
- 「最近、肩や首がいつも張っている」
「姿勢が悪くなった気がする」「疲れが抜けない」
と感じている方は、ストレスによる身体の緊張が関係しているかもしれません。
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【ストレスで身体が緊張しやすくなる理由】
ストレスを感じると、身体は無意識のうちに力が入りやすくなります。
特に緊張しやすいのが、
首、肩、背中、あご、腰
などの筋肉です。
この状態が続くと筋肉が硬くなり、身体の動きが悪くなることで、
姿勢にも影響を与えることがあります。
●姿勢が崩れやすくなる
ストレスを感じていると、
知らないうちに身体を丸めるような姿勢になりやすくなります。
猫背になる
巻き肩になる
首が前に出る
肩が上がる
といった姿勢の変化が起こることがあります。
こうした状態が続くと、一部の筋肉に負担が集中し、肩こりや首こり、
腰の重だるさなどにつながる場合があります。
●呼吸が浅くなる
ストレスが続くと、呼吸が浅く速くなりやすい傾向があります。
呼吸が浅い状態では胸まわりの筋肉が十分に動かず、
肩や首に余計な力が入りやすくなることがあります。
また、深呼吸がしにくくなることで、「疲れが抜けにくい」と感じる方もいます。
●身体を動かす機会が減る
ストレスがたまると、外出や運動がおっくうになり、
身体を動かす時間が減ってしまうことがあります。
その結果、
筋肉が硬くなる
むくみやすくなる
姿勢を支える筋力が低下する
など、身体のバランスに影響を及ぼすことがあります。
■美容整体でできること
美容整体では、姿勢や身体のバランスを確認しながら、
筋肉の緊張や身体の使い方のクセに着目して施術を行います。
また、日常生活で取り入れやすい姿勢のポイントや
セルフケアについてもアドバイスし、
心身ともにリラックスしやすい身体づくりをサポートします。
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ストレスは心だけでなく、身体にもさまざまな影響を与えます。
筋肉の緊張や姿勢の乱れが続くことで、肩こりや腰の違和感、
疲れやすさなどにつながることもあります。
毎日頑張っているからこそ、自分の身体の状態にも目を向けてみませんか？
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