シンキュウ・マッサージイン アカシア
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鍼灸マッサージ院 アカシアのブログ
- 増えてます、ぎっくり腰
- こんにちは、鍼灸・マッサージ院アカシアの加藤です。
最近多くなってきたと感じるのが、ぎっくり腰で来院される方です。
今日はぎっくり腰についてお話しします。
季節の変わり目は体調を崩しやすい頃で、身体が変化に対応するために知らずに無理を溜めている状態でもあります。
何気ない動作や、物を持ち上げた際に起こるぎっくり腰。
初めて経験される方は、突然の激しい腰の痛みに驚愕するかと思います。
ぎっくり腰の原因は様々で、腰の骨である腰椎を中心に、その周りにある筋肉や靭帯、椎間板などの組織に起こる損傷がぎっくり腰の主な原因です。
損傷は筋肉の疲労や、姿勢の歪み、急な無理な動きの積み重ねなどで腰への負担がかかっていたところに、何らかの動作が引き金となって症状が現れます。
では急に現れる腰の痛みにどう対処したら良いのか？
まずは安静第一！
ぎっくり腰になったら無理に動かさず、一番楽な姿勢を見つけて安静にしましょう。
例えば、横向きになって身体を丸めて膝を少し曲げた姿勢などです。
深呼吸をして筋肉の緊張がほぐれるよう、リラックスすることを心掛けましょう。
腰の組織は炎症を起こしている状態なので初期は冷やします。
自力で歩けるまではゆっくり安静にするのが一番です。
鍼灸はぎっくり腰にとても効果が高く、ほとんどのの方は痛みをかなり軽減して帰られます。
迷われたらまずはご連絡ください。
いつでも力になります。
鍼灸・マッサージ院 アカシア
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