アイ鍼灸整骨院 平塚店のブログ
- 春のデトックスケア
春になると、なんとなく体がだるかったり、むくみやすくなったりしていませんか？
実は春は、冬の間に溜め込んだものを外に出そうとする“デトックスの季節”。
その影響で、体の巡りが不安定になり、不調やむくみとして現れやすくなります。
そんな時に意識したいのが、旬の食べ物です。
春の食材には、体の巡りを整えたり、余分なものを外に出す働きがあるものが多く、この時期の不調ケアにぴったりです。
例えば、菜の花や春菊などの少し苦みのある野菜は、老廃物の排出をサポートしてくれると言われています。
新玉ねぎは血流を促し、むくみや冷え対策にもおすすめです。
また、いちごはビタミンCが豊富で、美肌ケアにも◎。
季節のものを取り入れるだけで、体の内側から整いやすくなります。
とはいえ、食事だけで完全に整えるのが難しいのもこの時期の特徴です。
巡りが滞っていると、せっかく良いものを摂っても流れにくくなってしまいます。
そんな時は、外からのケアもプラスしてあげるのがおすすめです。
体の巡りやリンパの流れを整えることで、むくみやだるさがスッキリしやすくなります。
春は「溜める」より「流す」が大切な季節。
内側と外側の両方から整えて、軽やかな体で過ごしていきましょう。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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