【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】四街道もねの里整体院
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四街道もねの里整体院のブログ
- 代謝
- 皆さんこんにちは！
四街道もねの里整体院です！
今回は「代謝」について書いていこうと思います。
基本的に冬は夏よりも基礎代謝は上がります。
それは人の身体のホメオスタシスという働きが関係していて、身体が内部環境を一定に保とうとし続けるからです。
冬は体温を下げないよう熱を発生させるため夏よりも基礎代謝は上がります。
でも、皆さん冬は太りやすいというイメージがないでしょうか？
理由は身体の冷えからくるものだったり、運動不足による筋力低下が考えられます。
身体が冷えると筋肉を覆ってくれている筋膜が硬くなり、血流が悪くなるので、代謝は低下してしまいます。
また、気温の低下によって、運動量が減る方は筋肉量も減っていってしまうので、やはり代謝は低下してしまいます。
冬こそダイエットに最適な季節ですので、
筋トレで筋肉量を増やして、有酸素運動でカロリーを消費し、ストレッチで血流を改善することで理想の身体を目指していきましょう！
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★四街道もねの里整体院★
★受付時間★
【平日】9:30～12:30／15:00～20:30
【土日・祝日】8:30～12:30/15:00～17:30
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