セイタイシンキュウスキャプラカマクラテン
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スキャプラ 鎌倉店(SCAPULA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-02 10:03:25.0
- 坐骨神経痛は当院にお任せください！
- 今回は坐骨神経痛について書きましたので、是非ご覧ください！
坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて広がる痛みやしびれが特徴的な症状です。坐骨神経は体内で最も太く長い神経で、腰椎（腰の部分）から出て、お尻を通り、脚全体に走っています。この神経が圧迫されたり、炎症を起こしたりすることで坐骨神経痛が発生します。
主な原因としては、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、筋肉の緊張などが挙げられます。 坐骨神経痛の症状は個人差があり、痛みやしびれの強さ、範囲も人によって異なります。特に長時間座っていると痛みが増す場合や、立ち上がったときに強く感じることが多いです。また、痛みだけでなく、筋力低下や脚に力が入りにくくなることもあります。
坐骨神経痛の予防と改善には、日常的な姿勢の改善や適度な運動が非常に重要です。長時間の座り仕事をしている方は、定期的に立ち上がり、腰やお尻のストレッチを行うと良いでしょう。例えば、お尻の筋肉を伸ばす「ピジョンストレッチ」や太ももの裏を伸ばす「ハムストリングストレッチ」などは効果的です。また、腰に負担がかからないように、正しい姿勢で座ることも大切です。背もたれを使って腰をサポートし、足を床につけた状態で座るよう心掛けましょう。
さらに、冷えは坐骨神経痛を悪化させる原因となるため、腰回りを冷やさないように注意が必要です。特に秋冬の季節には、入浴やカイロを使って腰やお尻を温めることで、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。適度な運動も神経や筋肉の健康を保つために役立ちますが、痛みがひどい場合には無理せず、専門家に相談することが重要です。 当院では、坐骨神経痛の原因となる筋肉や神経の圧迫を緩和するための施術を行っています。姿勢の改善や筋肉のバランスを整えることで、痛みを根本から改善し、再発防止をサポートします。また、ご自宅でできるセルフケアの方法や、日常生活で注意すべきポイントも丁寧にアドバイスいたします。坐骨神経痛は放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性がありますので、早めの対処が重要です。 坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。専門的な施術とアドバイスで、痛みのない快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。
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