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いとう鍼灸整骨院のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-09 08:15:00.0
- 投稿者：
- フクダ ゴウキ
現代人を悩ませる「肩こり」は、単なる筋肉の疲れだけでなく、生活習慣や精神的なストレスが複雑に絡み合った身体のサインです。◎肩こりのメカニズム肩こりの正体は、首から背中にか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-08 08:15:00.0
- 投稿者：
- フクダ ゴウキ
回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）、一般的にはあまり聞き馴染みのない言葉ですが、実は肩をスムーズに動かすために最も重要といっても過言ではない筋肉のユニットなのです。◎回旋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-07 08:15:00.0
- 投稿者：
- フクダ ゴウキ
日常生活の中で「肩が上がりにくい」「動かすとピリッと痛む」と感じることはありませんか？実は、肩関節は人間の体の中でもっとも自由自在に動く、非常に特殊な関節なんです。今回は…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-06 14:56:59.0
- 投稿者：
- フクダ ゴウキ
◎布団の上での「準備体操」1.膝を立てる仰向けの状態で、ゆっくりと両膝を立てます。2.膝をゆらす立てた膝を、左右に数センチずつ、痛みが出ない範囲で小さくゆらします。これにより…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-05 08:15:00.0
- 投稿者：
- フクダ ゴウキ
◎理想的な寝姿勢：基本は「エビ丸まり」ぎっくり腰のとき、腰の筋肉（脊柱起立筋など）は過度に緊張し、神経を圧迫したり炎症を起こしたりしています。最も楽な姿勢は、腰の反りをな…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-03 08:15:00.0
- 投稿者：
- フクダ ゴウキ
人間の腰の周りには、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）や多裂筋（たれつきん）といった筋肉が重なり合っています。これらの筋肉は、薄いストッキングのような膜（筋膜）で包まれて…続きを見る -
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