ヒミツ 東銀座店(HIMITSU)のブログ
- 寝ても眠い原因とは？東銀座/銀座
- こんにちは！RUNAです！
「しっかり寝ているのに眠い」
「朝起きても疲れが残っている」
そんなお悩みはありませんか？
実は、睡眠時間が足りていても睡眠の質が低下していると、身体の回復が追いつかず眠気や疲労感が残ることがあります。
睡眠の質を高めるためには、日頃の習慣も大切です。
・寝る前はスマホを見る時間を減らす
スマホの光や情報による刺激で、脳が覚醒しやすくなります。
・湯船に浸かって身体を温める
体温の変化によって、自然な眠りに入りやすい状態を作ります。
・寝る前に深呼吸やストレッチをする
身体の緊張をゆるめ、副交感神経が働きやすくなります。
・頭や首周りをほぐす
頭皮や首周りがこわばっていると、リラックスしにくく感じることがあります。
ヘッドスパでは、頭皮を丁寧にほぐしながら、日々溜まった疲れや緊張を和らげ、心地よいリラックスタイムをお過ごしいただけます。
「寝てもスッキリしない」
「疲れが取れにくい」
そんな方は、頭身浴ヘッドスパで自分を整える時間を作ってみませんか？
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《アクセス》都営浅草線・日比谷線 東銀座駅徒歩1分／銀座線・日比谷線・丸の内線 銀座駅徒歩6分
《営業時間 》平日10:00～21:30 日・祝11:00～20:00
《定休日》年中無休
ヘッドスパ/眼精疲労/リンパマッサージ/筋膜リリース/肩こり/ヘッドマッサージ/リラクゼーション/リフトアップ効果/アロマ/毛穴/毛穴洗浄/ヘッド/小顔/頭浸浴/頭浸浴ヘッドスパ/クリームスパ/クレンジング/頭皮改善/髪質改善/エステシモ/半個室/19時以降/銀座/東銀座/有楽町/銀座一丁目
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