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整体家一休 横浜のブログ
- 【整体家一休戸部駅】背中の張りと呼吸の関係
- こんにちは、整体家一休です！
「なんだか呼吸が浅い」「深く息を吸えない」
そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？
実はその原因のひとつに、背中の筋肉の張り が関係していることがあります。
背中の張りと呼吸の浅さ
背中や肩甲骨周りの筋肉が緊張すると、胸郭（胸のかご）が広がりにくくなり、肺が十分に膨らまなくなります。
その結果、呼吸が浅くなりやすく、酸素の取り込み量が減少して 疲労感や集中力の低下 を招くことも。
また、呼吸が浅くなると自律神経のバランスも乱れやすく、肩こり・首のこり・頭痛にもつながることがあります。
整体でできること
整体では、
背中や肩甲骨周りの筋肉をしっかり緩める
姿勢を整えて胸郭の動きをスムーズにする
呼吸が深くなるように導く
といったケアが可能です。
呼吸が深まると、体も心も自然とリラックスできるようになります。
「呼吸が浅いな」と感じたら、背中の張りがサインかもしれません。
ぜひ一度、整体やヘッドスパでリセットしてみてください。
引き続き、整体家一休をどうぞよろしくお願いいたします。
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整体家一休
神奈川県横浜市西区中央1-8-8
京急 戸部駅から徒歩5分
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