Daria エステ&ピラティス 麻布十番 痩身/小顔/ピラティス/ハーブピーリング専門
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ダリアビューティーアンドピラティス 麻布十番(Daria beauty & pilates)のブログ
- よく聞く自律神経とは？
- こんな不調、ありませんか？
・ 朝スッキリ起きられない
・ ずっと体がだるい
・ 気分が不安定でイライラしやすい
・ 肩こりや頭痛が続いている
・ 寝ても疲れが取れない
これらはすべて、自律神経の乱れによって引き起こされている可能性があります。
そもそもよく耳にする
「自律神経」ってなに？
自律神経は、私たちの体を24時間休まずコントロールしてくれている「生命活動の司令塔」です。
「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」の2つがバランスよく働くことで、健康も美容もキープされています。
ですが、ストレス・睡眠不足・過労・冷えなどが続くと、このバランスが崩れ、さまざまな不調が出てきてしまうんです・・・
☆お家で簡単に出来る自律神経ケア☆
1.1日1回、深呼吸タイムをつくる
呼吸をゆっくり整えることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
吸う：吐く＝1：2のペースを意識してみてください♪
2. スマホ・PCは寝る1時間前までに
ブルーライトは脳を興奮状態にしてしまいます。
寝る前はアロマやストレッチで「休む準備」を。
3. 首・背中・お腹を冷やさない
自律神経は脊髄を通って全身に伸びています。
そのラインを冷やさないことが、バランスを保つコツです！
Dariaでは、自律神経にアプローチするためのメニューも多数ご用意しています！
お客様からは「夜ぐっすり眠れるようになった」「心がふわっと軽くなった」とのお声も多数いただいております＾＾
体の不調は、心からのサインかもしれません。
気づかないうちに頑張りすぎているあなたへ。
少し立ち止まって、“整える時間”をつくってみませんか？
私たちが心と体をゆるめるお手伝いをさせていただきます。
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