四ツ谷鍼灸整体院のブログ
- 日々ちょっとした運動を
- いつも四ツ谷鍼灸整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
急に夏から秋に変わって、日中はまだ暑い日もあるものの、
だいぶ過ごしやすくなりましたね。
○○の秋、という○○に当てはまる言葉はたくさんありますが、
スポーツの秋ということで運動のお話を。
特にデスクワークの方は日ごろ運動不足になりがちだと思いますので、
日々ちょっとした運動を取り入れることを意識したいところです。
というとなかなかハードルが高いように感じますが、
最初はほんとうにちょっとしたことからはじめたほうが続けやすいです。
たとえばつま先立ちになっての踵上げの動きだったり、
あるいはいっそ単なる屈伸だったり、
意識しないとなかなかやらない動きですが簡単ですし、
足元の筋肉を動かすと身体の血流もあがりやすくなって、
ちょっとした動きのわりに効果は出やすいです。
スキマ時間などを使ってぜひ試してみてください！
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